Ginnastica Posturale

Orario attività
Lunedì e Venerdì : 10:00 – 11:00 
Martedì 17:00 – 18:00 – Venerdì: 17:30 – 18:30

PRIMA LEZIONE GRATUITA

Valentina Tancredi: istruttrice di ginnastica posturale certificata AICS (Associazione Italiana Cultura Sport), Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e insegnante di Pilates certificata ISU (Istituto di Scienze Umane).
Cell: 3490767413 – info@benessereyoga.com

LEZIONI DI PICCOLI GRUPPI

Miniclassi per garantire agli allievi di essere seguiti sempre con la massima attenzione con un programma che risponde alle proprie esigenze e caratteristiche fisiche.

Frequenza: 

  • Monosettimanale
  • Bisettimanale
  • Trisettimanale (“abbonamento misto”: a scelta 3 attività, anche di altri corsi.)
  • Entrata singola

Abbonamento:

  • Mensile
  • Trimestrale

 

LEZIONI INDIVIDUALI

Sedute personal per chi preferisce un percorso su misura, completamente studiato e programmato sulla base delle proprie necessità o eventuali problemi posturali.

Si mette a disposizione una iniziale valutazione posturale gratuita per gli iscritti per individuare  possibili squilibri posturali e costruire le lezioni personalizzate.  La valutazione potrà essere ripetuta periodicamente per perfezionare la scheda degli esercizi.

Frequenza: 

  • Su prenotazione (contatta l’insegnante)

Abbonamento:

  • Lezione individuale singola
  • Pacchetto da 5 lezioni individuali

Promozione Speciale:

Acquista 1 pacchetto da 5 lezioni individuali, la sesta è in omaggio.

GINNASTICA POSTURALE COME RIEDUCAZIONE POSTURALE GLOBALE

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi che lavorano attivamente sulla struttura osteomuscolare di tutto il corpo ,poiché  ristabiliscono l’equilibrio tra tutte le catene muscolari (sia anteriori che posteriori), attraverso tecniche di allungamento attive adeguate all’individualità del soggetto  e attraverso un buon funzionamento dei muscoli respiratori necessari ad un buon equilibrio.

La sua pratica, svolta regolarmente, migliora la mobilità articolare, l’elasticità e la tonicità dei muscoli, potenzia la respirazione, aumenta l’equilibrio, la resistenza fisica e la gestione dello stress.

Permette di sviluppare una maggiore coscienza del movimento del proprio corpo in modo da riuscire ad abbandonare tutti quegli atteggiamenti viziosi che nel tempo possono dare origine a fenomeni dolorosi (come cervicalgie, lombosciatalgie, artrosi etc.) e quindi a rieducare il corpo umano ad assumere una buona postura nella vita di tutti i giorni.

GLI ESERCIZI POSTURALI SERVONO A TUTTI, PER CURARE MA SOPRATTUTTO PER PREVENIRE.

È luogo comune che la ginnastica posturale sia un’attività praticata e indicata soprattutto per le persone anziane. In realtà gli esercizi posturali servono a tutti e a tutte le età!

Preservano in salute il nostro corpo ed è quindi fondamentale praticarli regolarmente fin da giovani non solo se si hanno patologie vertebrali spesso legate a un errata postura e conseguenti dolori osteomuscolari, ma per ridurre la perdita di elasticità tipica della terza età e per prevenire questi e tanti altri disturbi.

E’ particolarmente consigliata la combinazione di esercizi di ginnastica posturale e del Pilates per una schiena forte ed un atteggiamento sano.

La Ginnastica Posturale risulta necessaria nei seguenti casi:

  • nei pazienti che mostrano problemi alla colonna vertebrale;
  • nei soggetti affetti da disturbi posturali;
  • nelle persone che vogliono migliorare la mobilità articolare;
  • nei pazienti con la protesi d’anca;
  • come tecnica riabilitativa nei pazienti che hanno subito interventi chirurgici alla schiena,
  • alle spalle, al collo, al menisco, o avuto distorsioni
  • nei soggetti affetti da scoliosi;
  • nei soggetti affetti da lombo-sciatalgie;
  • nei soggetti affetti da ernie (ernia inguinale, ernia discale, etc.);
  • nei soggetti affetti da cervicalgie;
  • nei soggetti affetti da artrosi.

STIAMO FORMANDO NUOVE CLASSI!
Scrivici su info@benessereyoga.com specificando Corsi, Giorni e Orari che preferisci e presto ti contatteremo.